세계유산 남한산성 외성(봉암성) 보수 공사 완료. 11월 30일 개방
경기도남한산성세계유산센터가 2022년 6월부터 시작한 세계유산 남한산성 외성(봉암성) 보수 공사가 11월 30일 완료돼 도민에게 다시 개방됐다.
남한산성은 크게 본성과 외성으로 구분되는데 1624년(인조 2) 급격히 세력을 키우던...
[건강라이프] 무리한 다이어트보다 ‘꾸준한 필라테스’…건강한 체중 관리가 새로운 트렌드
-AI 생성이미지.
극단적인 감량보다 지속 가능한 운동으로 건강과 체형을 함께 관리해야
노출이 많은 계절이 다가오면서 단기간 체중 감량을 목표로 하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 굶는 다이어트나...
[수지필라테스 민트리온 건강칼럼]허리통증, 필라테스에서 해법 찾는다
현대인에게 흔한 만성 질환 중 하나가 허리통증이다. 장시간 앉아서 일하는 직장인, 스마트폰 사용이 잦은 청소년, 그리고 노화로 인한 근력 저하를 겪는 중·장년층까지 허리 통증은...
[건강라이프]‘맨즈 필라테스’가 뜬다… 남성에게 특히 좋은 이유는?
최근 필라테스가 여성뿐 아니라 남성들 사이에서도 빠르게 확산되고 있다. ‘맨즈 필라테스(Men’s Pilates)’라는 이름까지 생기며 전문 프로그램과 전용 클래스가 늘어나는 추세다. 기존에 필라테스가 유연성과 균형을...
[건강라이프] 여름 대비 다이어트, 필라테스로 건강하게 준비하자
여름이 다가오면서 체중 관리와 몸매 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 무리한 다이어트보다는 건강을 유지하면서 체형을 개선할 수 있는 운동이 주목받고 있는 가운데, ‘필라테스’가 효과적인...
[건강라이프] 겨울철 건강관리, 면역력 높이고 체온 지키는 ‘움직이는 습관’이 해답
기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 체온 유지와 면역력 관리가 건강의 핵심 과제가 된다. 찬바람과 실내외 온도 차로 인한 면역 저하, 관절 통증, 피부 건조, 우울감까지...
신봉동, 건강 취약계층과 정평천 함께 걷기 이벤트
- 5일부터 31일까지…워크온 앱 통해 하루 600m씩 10일 이상 참여하면 사은품 -
용인특례시 수지구 신봉동은 걷기 좋은 계절 가을을 맞아 지역 내 건강 취약계층 이웃의...
경기도, 전국체육대회 개최 기간 경기관광 홍보관 운영
경기도와 경기관광공사는 10월 13일부터 19일까지 목포종합경기장에서 열리는 ‘2023 전국체육대회’ 개최기간 중 경기관광 홍보관을 운영한다.
도와 경기관광공사는 목포종합경기장 앞 부지에서 홍보관을 구성해 경기도관광지와 다양한 관광 명소를...
[건강라이프] 40대 여성, ‘근육 저축’이 노후 결정한다… 왜 필라테스인가?
흔히 40대를 인생의 전환점이라 부른다. 신체적으로도 마찬가지다. 여성 호르몬의 변화가 완만하게 시작되면서 기초대사량이 떨어지고, 근육량이 급격히 감소하는 ‘근감소증’의 위험이 고개를 드는 시기이기 때문이다. 전문가들은...
[건강라이프]수지구청필라테스 찾는다면? 허리 건강과 자세교정 위해 필라테스 관심 증가
최근 허리 통증과 자세 불균형을 호소하는 사람들이 늘어나면서 ‘수지구청필라테스’를 찾는 직장인과 지역 주민들이 증가하고 있다. 장시간 앉아서 생활하는 현대인들의 라이프스타일 특성상 허리와 골반 불균형,...
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여성 어깨 건강 관리, 운동으로 바른 자세부터 만들어야
현대 여성들에게 어깨 뻐근함과 결림은 흔하게 나타나는 불편함 중 하나다. 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 길어지고, 가사와 육아 등으로 같은 동작을 반복하는 생활이 이어지면서 목과...
[건강라이프]검진으로 확인하고 생활습관으로 지키는 유방건강
정기적인 검진과 함께 일상 속 작은 습관을 꾸준히 실천하는 것이 중요
여성이라면 한 번쯤 자신의 유방건강에 관심을 가져볼 필요가 있다. 평소 특별한 증상이 없더라도 정기적인...
[건강라이프]무더위 속 실내 냉방, 냉방병 주의보… 여름철 건강관리 위한 운동법은?
연일 무더운 날씨가 이어지면서 에어컨 사용이 늘고 있다. 시원한 실내에서 더위를 피할 수 있다는 장점이 있지만, 장시간 강한 냉방에 노출될 경우 두통이나 피로감, 콧물,...
[건강라이프]갱년기 이후 더 중요한 것은 체중보다 ‘근육’… 전문가들이 권하는 운동은 필라테스
호르몬 변화로 급격히 감소하는 근육량, 건강한 노년을 위한 지금의 운동 습관이 중요
40대 후반부터 50대에 접어들면서 많은 여성들은 몸의 변화를 체감하기 시작한다. 이전과 같은 식사량인데도...
[건강라이프] 무리한 다이어트보다 ‘꾸준한 필라테스’…건강한 체중 관리가 새로운 트렌드
-AI 생성이미지.
극단적인 감량보다 지속 가능한 운동으로 건강과 체형을 함께 관리해야
노출이 많은 계절이 다가오면서 단기간 체중 감량을 목표로 하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 굶는 다이어트나...
[건강라이프]”갱년기, 참지 말고 움직이세요”… 전문가들이 추천하는 운동 ‘필라테스’가 주목받는 이유
안면홍조, 불면증, 관절 통증, 체중 증가까지… 갱년기 여성 건강 관리의 새로운 해답
40~50대 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 갱년기. 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 신체와...