[건강라이프]장시간 앉아 있는 직장인, 디스크 통증 필라테스로 개선 가능할까
장시간 책상 앞에 앉아 근무하는 직장인들 사이에서 목·허리 디스크 통증을 호소하는 사례가 늘고 있다. 하루 대부분을 앉은 자세로 보내는 업무 환경 탓에 척추에 부담이...
[건강 라이프] “속근육부터 바로잡는다”… 현대인의 필수 운동으로 떠오른 ‘필라테스’의 진짜 매력
"속근육부터 바로잡는다"… 현대인의 필수 운동으로 떠오른 ‘필라테스’의 진짜 매력
바쁜 일상 속에서 목과 어깨의 뻐근함, 만성 피로를 달고 사는 현대인들이 늘고 있다. 많은 이들이...
[건강라이프]2026년 새해, 필라테스를 시작해야 하는 이유
“운동 결심, 올해는 달라져야 한다”
새해가 되면 많은 사람들이 건강을 목표로 운동을 결심한다. 하지만 헬스장 등록만 해놓고 중도 포기하는 경우도 적지 않다. 이런 가운데 최근...
[건강라이프] 여름 대비 다이어트, 필라테스로 건강하게 준비하자
여름이 다가오면서 체중 관리와 몸매 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 무리한 다이어트보다는 건강을 유지하면서 체형을 개선할 수 있는 운동이 주목받고 있는 가운데, ‘필라테스’가 효과적인...
[건강라이프]겨울만 되면 심해지는 어깨·목 두통, ‘후두하근’ 관리가 핵심
겨울철이 되면 목과 어깨가 쉽게 굳고, 이유 없는 두통을 호소하는 사람들이 늘어난다. 단순한 피로나 감기 증상으로 넘기기 쉽지만, 전문가들은 이러한 증상이 **후두하근(Suboccipital muscle)**과 깊은...
[건강라이프]한파 속 건강 적신호… 겨울철 건강관리 꿀팁 5가지
기온 급강하와 실내생활 증가로 면역력 저하 우려
본격적인 겨울철에 접어들며 감기, 독감, 근육통 등 각종 겨울철 질환에 대한 주의가 요구되고 있다. 전문가들은 “겨울에는 체온 유지와...
[건강라이프]수지구청필라테스 찾는다면? 허리 건강과 자세교정 위해 필라테스 관심 증가
최근 허리 통증과 자세 불균형을 호소하는 사람들이 늘어나면서 ‘수지구청필라테스’를 찾는 직장인과 지역 주민들이 증가하고 있다. 장시간 앉아서 생활하는 현대인들의 라이프스타일 특성상 허리와 골반 불균형,...
[건강라이프] 골프 실력 향상의 숨은 비결, ‘필라테스’에 주목하라
최근 따뜻한 날씨와 함께 골프 라운딩을 즐기는 인구가 크게 늘고 있다. 필드 위에서의 멋진 스윙과 안정적인 퍼팅은 많은 골퍼들의 목표지만, 단순한 연습만으로는 한계가 있다는...
[건강라이프]봄철 찾아오는 불청객 ‘비염’, 유산소 운동으로 관리하세요
따뜻한 햇살과 함께 봄이 찾아오면 야외활동이 늘어나지만, 동시에 많은 사람들이 불청객처럼 찾아오는 봄철 비염으로 고생한다. 꽃가루와 미세먼지, 급격한 기온 변화로 인해 코막힘, 재채기, 콧물,...
[건강라이프]새학기 준비는 체력전…학부모·학생 모두 “지금은 체력 관리가 우선”
3월 새학기를 앞두고 학생과 학부모들 사이에서 가장 많이 나오는 말은 “이번 학기는 잘 버틸 수 있을까”다. 새로운 담임교사, 달라진 교과 과정, 늘어난 학습량과 학원...
Latest article
여성 어깨 건강 관리, 운동으로 바른 자세부터 만들어야
현대 여성들에게 어깨 뻐근함과 결림은 흔하게 나타나는 불편함 중 하나다. 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 길어지고, 가사와 육아 등으로 같은 동작을 반복하는 생활이 이어지면서 목과...
[건강라이프]검진으로 확인하고 생활습관으로 지키는 유방건강
정기적인 검진과 함께 일상 속 작은 습관을 꾸준히 실천하는 것이 중요
여성이라면 한 번쯤 자신의 유방건강에 관심을 가져볼 필요가 있다. 평소 특별한 증상이 없더라도 정기적인...
[건강라이프]무더위 속 실내 냉방, 냉방병 주의보… 여름철 건강관리 위한 운동법은?
연일 무더운 날씨가 이어지면서 에어컨 사용이 늘고 있다. 시원한 실내에서 더위를 피할 수 있다는 장점이 있지만, 장시간 강한 냉방에 노출될 경우 두통이나 피로감, 콧물,...
[건강라이프]갱년기 이후 더 중요한 것은 체중보다 ‘근육’… 전문가들이 권하는 운동은 필라테스
호르몬 변화로 급격히 감소하는 근육량, 건강한 노년을 위한 지금의 운동 습관이 중요
40대 후반부터 50대에 접어들면서 많은 여성들은 몸의 변화를 체감하기 시작한다. 이전과 같은 식사량인데도...
[건강라이프] 무리한 다이어트보다 ‘꾸준한 필라테스’…건강한 체중 관리가 새로운 트렌드
-AI 생성이미지.
극단적인 감량보다 지속 가능한 운동으로 건강과 체형을 함께 관리해야
노출이 많은 계절이 다가오면서 단기간 체중 감량을 목표로 하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 굶는 다이어트나...
[건강라이프]”갱년기, 참지 말고 움직이세요”… 전문가들이 추천하는 운동 ‘필라테스’가 주목받는 이유
안면홍조, 불면증, 관절 통증, 체중 증가까지… 갱년기 여성 건강 관리의 새로운 해답
40~50대 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 갱년기. 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 신체와...